Star dancing

こんにちは。
今年はこれまでのところ暖冬傾向でしたが、ようやく冬らしい天気になってきました。
寒くなると空気が澄んで星が良く見えるようになります。

昨日、1月31日は月、火星、金星が接近して三角形を作る日だったようですね。
思わず写真を撮りました。

もう2月かぁ・・・という感じです。最近はもう時間に追われ、週末も関係なく論文執筆中です。
ランニングの走行距離も順調に伸びてきて、最近は２，３日に１度のペースでジムでトレッドミルで7-8km走っています。どうやら走行距離とストレスレベルは強い正の相関関係にあるようですね。。

さあ２月も頑張っていきましょう～

White Christmas 2016

こんにちは。

明日はクリスマスですね。モントリオールのクリスマスは、みんな仕事が休みで家族と過ごす人が大半で、街中がとても静かです。今年はけっこうな雪が降っている影響もあり、さらに静かです。

我が家も今年は家で友人と食事をして、あとは家でのんびり過ごします。

といっても、自分は家で仕事を続けているのですが。。

この11月から1月の3ヶ月で4本の論文を書くことを目標にしていて、すでに2本は投稿済みで1本はアクセプトされました。博士課程終盤、これまでの実験の成果を文章にしていくプロセスはなかなか楽しくもあり、難しくもあります。モントリオールの長い冬は家にひきこもって仕事をするのに限ります。

あと、指の骨折がだいぶよくなったので運動もちょっとずつ再開しています。家から走って7分、徒歩+バスで15分のところにYMCAのジムがあるため、そこでトレッドミルなどでなまった体を動かしています。2ヶ月以上体を動かしていなかったので、戻すのにはだいぶ時間がかかりそうですが、こちらもコツコツ戻していきたいと思います。

家の窓からの風景もすっかり真っ白になってしまいました。

最近走れていない・・・

こんにちは。
最近走れていません。
外はこんなに天気が良くて、景色もいいのに・・・。

実は2ヶ月ほど前に、空気が乾いてきたので加湿器をクローゼットの上の棚から下そうとしたところ、加湿器が足の指に直撃。
右足中指が見事に骨折していました。。

加湿器の取り扱いには気を付けましょう。

だいぶ腫れと痛みが引いてきましたが、まだ今はジムで自転車をひたすらこいで我慢しています。。雪が積もる前にはもう一度外を走りたいものです。

モントリオールマラソン

こんにちは。

今日は今年最大のランニングイベントであるモントリオールマラソンでした。
自分はハーフマラソンに参加してきました。

今回のハーフマラソンでの目標は二つ。
①　熱中症にならないで走りきること
②　1時間30分を切ること
でした。

昨日は28℃まで気温が上がり、また熱中症になるのか？？と心配でしたが、今日は朝には12℃と寒いくらいでした。快晴でコンディションは文句なしでした。

年間何回かあるモントリオールでのマラソンイベントのうち、今回参加したのは最も規模の大きいものです。北米のあちこちでおこなわれているOasis Rock'n’Roll marathon seriesというイベントの一環のようです。今回の参加者は3万人くらいいたようです。。

ロックンロールというだけあって、コースのあちこちでライブがやっていました。

さて、問題の結果ですが、まず熱中症は大丈夫でした。
今回の勝因として、
①　事前にちょっと飲みすぎるくらい水分を摂っておいた
②　気温が低かった
③　ウォーターボトルを持って走った
ことがあります。特に③のウォーターボトルは効果抜群でした。

今回帰国したときに奥さんが100均で買ってきたドレッシング用のケースです。
サイズ、飲み口（注ぎ口）の形状、キャップによる漏れ防止など、ランニング中の水分補給にはオススメです。


タイムですが、1時間31分50秒でした・・・。
自己ベストではありますが、目標に及ばずに無念でした。
普段の練習では17kmのコースを走ったりとだいぶ長めの距離は走れていましたが、スピード練習がやはり足りませんでした。


ですので、結果としては１勝１敗という結果で、次につながるいい大会でした。
走り終わった後は一緒に走った友達と、応援に来てくれた友達と、自分と奥さんと４人で公園でおにぎりを食べました。

来年もぜひ参加しようと思います。

引っ越し

こんにちは。

Summer schoolから帰ってから、引っ越しやら実験やらで忙しくしていました。
引っ越しは友人に手伝ってもらい、半日で完了。モントリオールに来て3回目の引っ越しともなると、もはや慣れたものです。今回はベッド、ソファは新調して、その他の家具は中古のものを買いました。多くの家具を日本人の方に売ってもらったのですが、地元がすごく近いことが分かりびっくりしました。モントリオールで地元の話ができるとは思わなかったです。。


これまでのダウンタウンとは異なり、住宅街の住みやすい環境に引っ越しました。
部屋からは緑がたくさん見えて、とてもいい眺めです。

今日は午前中にインターネットの工事に立ち会う必要があったため、研究室には行かずに、家で仕事をして、午後に新しいランニングコースを発掘しに行きました。

まずはやはりMont-Royalを走りたいと思い、今日は新居からMont-Royal往復を試みました。延べ17kmのコースです。結果タイムは1時間21分18秒・・・。正直、足がもう動きませんでした。そしてやや脱水気味でした。

これまでは10km程度のコースでスピードを出して走っていましたが、1時間を超えるロングランは別世界でした。秋にモントリオールマラソンでハーフマラソンを走る予定なので、それに向けて長めの距離も徐々に増やしていきたいと思います。

Comprehensive Exam 提出完了！！！！！

こんにちは。

今日、3か月間にわたるComprehensive Examinationの期間が終了しました。
この期間は、とにかく自分との戦いでした。なので食事、睡眠、運動、勉強をかなり規則正しくして、修行僧のような生活を送っていました。

この3か月で走った距離は1,143km。自分でもよく走ったなぁと思います。
Mont-Royalも4月になって7回走ることができました。
運動がいかに心身の両面にいいか実感した3か月でした。

試験の内容は
①自由度問題に対する運動制御理論
②リーチ動作における協調性評価
③Dual-taskingにおける姿勢制御のメカニズム
のレビュー論文を書きました。計300本を超える論文を読み漁り、自分なりの解釈や予測も含めることができたため、自分なりに全力を出せたと思います。


この後、各質問で1名の学内、1名の学外、計6名の評価者によって採点されます。
学外の評価者にはいわゆるBig nameも含まれているため、この機会に最先端の研究者に自分の考えを評価してもらえるいい機会にもなります。


評価が明らかになるまでの約1か月、夏に向けた準備を進めたいと思います。
とりあえず今週末はゆっくりしたいと思います。

春のMont-Royal

こんにちは。

今日はモントリオール、10℃まで気温が上がりました。
イースター（復活祭）の連休ということもあり、街中はホリデームードです。

10℃まで気温が上がれば、もう外も走れます。予報によるとまた明日から氷点下に戻るらしいので、今日のチャンスを逃すわけにはいきません。


予定ではMont-Royalの周りを一周しようと走り出したのですが、いざMont-Royalの横を通り過ぎると・・・あれ、意外と雪が少ない！！しかも、ところどころ地表が顔をのぞかせています。そしてよく目を凝らして見ると、散歩道を歩く人の姿が。。


これは走って登ってみるしかありません。


いざ登り始めると、こんな感じでした。

 

 

半分は雪が残され、もう半分は地表が出ています。おそらく、冬の間は雪が残ったところはクロスカントリー用のコースで、土が出ているところは散歩道だったところでしょう。

 

今となっては土のところは雪融け水でぬかるんでいて、雪の残ったところはシャーベット状といった感じでした。ちょっと走りづらいですが、これはこれでなかなか走り甲斐がありました。砂浜ランニングに似ていますが、上り坂が続くという点と、足が濡れて冷たいという点は違います。スピードが出せないので、ゆっくり景色を見ながら走りました。タイムは25分30秒。

 

 

 少し高いところになると、雪はまだ全体に残っていました。

中にはまだしぶとくクロスカントリースキーをしている強者も。

土を削って川ができています。そういえば夏にもクネクネした轍みたいのがありましたが、車の車輪ではなくて雪融け水の跡だったんですね。。

 

 

 

こんな悪条件の中でも展望台にはこの人だかりです。夏の休日と同じくらい人がいます。待ちに待った春を楽しんでいる感がすごいあります。

 

 

季節によって色々な表情を見せてくれるMont-Royalはモントリオールのシンボルといってもいいと思います。



春はまだ？？

こんにちは。

もう4月。日本では新年度で新たな学年・学校・職場となる人も多いと思います。桜もかなり咲いているようですね。今年は4月に桜の花が咲いている場所が多そうですね。

そんな日本とはうって変わって、モントリオールは氷点下の日々が続いています。道路の雪はだいぶ減りましたが、まだ外を走るには寒いです。風邪ひきます。Bixi（モントリオールのシェアバイク）は4月15日から再開するそうですが、まだ自転車は寒すぎるのではないかと心配です。


3月はけっこうコンスタントに走りました。自転車274km、ランニング164kmの計438kmで、自転車の距離を半分にすると計300km走った計算になります。おかげでメキメキと体力がついて、気づけばビルドアップも2000m (@50sec/200m)→2000m (@47sec/200m)→2000m (@45sec/200m)となっています。なかなかいい仕上がりです（なにを目指しているのかはいまだ不明）。

しかし、6月に目標にしていた研究所での10kmマラソンイベントが今年は中止になってしまいました・・・なんと今年は予算が足りないとか・・・そんな大人の理由で。。。規模小さくしてもいいのでやってほしかった。。。


勉強の方もまずまず順調です。最後のQuestionにとりかかっていますが、今は運動の自由度問題に対する運動制御理論のレビュー論文を書いています。これが3つのQuestionの中で最も難しく、評価者の先生も最も厳しい問題なのでじっくり取り組みたいと思います。同時に最も面白い質問なのでけっこう楽しめています。今回のComprehensive Examの内容はいずれ分かりやすくブログに載せたいと思います。

最近はジムのあと家に帰らず図書館で書いています。景色もよくて静かで集中して取り組めていいですねー。。

Spring is comming

こんにちは。

この数日、気温が氷点下ではなくなり、最高気温が2~5℃くらいの日が続いています。先週までと同じような服装でいると、少し汗ばむくらいです。

Mont-Royalはまだ雪に覆われていますが、徐々に雪がなくなって４月くらいからは走れるといいなと思います。

２月はずいぶんと走ることができて、バイクとラン合わせて396km走りました。
最近は３日続けてジムに行って、１日休んで再び３日ジム通い・・というパターンです。

１日目：ウェイトトレーニング→スタビリゼーショントレーニング→14kmバイク→5km（2000m 50秒/200m、3000m 45秒/200m）→ストレッチ
２日目：ウェイトトレーニング→スタビリゼーショントレーニング→14kmトレッドミルラン→ストレッチ
３日目：ウェイトトレーニング→スタビリゼーショントレーニング→28kmバイク→ストレッチ


Comprehensive Examはノロノロと進んでいます。

今のところいいペース

こんにちは。


モントリオールは最近また寒いです。気温はマイナス15℃前後ですが、強い風が吹いて、体感気温はマイナス20℃以下のようです。

さて、いまのところはComprehensive examも順調に進んでいます。予定よりも少し早めのペースできているので、このまま黙々と続けるのみです。


トレーニングの方も順調です。最近、トラックを走った後に足の後脛骨筋腱あたりが痛むので、少しバイクの割合を増やしています。やはり屋内トラックの傾斜は自分の足にはあまりあっていないようです。。早く外を走りたい・・・

こんな寒さと雪ですが、街中では外をランニングしている人、自転車で通勤している人も稀にいます。しかし自分はそこまではできません。転んで怪我したら嫌なので。


後脛骨筋の炎症だと仮定すると、まずは腱へのストレスを減らす必要があるので、まずは一週間くらいはバイクのみで我慢して様子を見てみようと思います。
また、股関節周囲の筋トレも増やして、足関節への側方ストレスを減らすようにしたいと思います。

また後脛骨筋は足底のアーチ形成にもとっても重要な筋なので、タオルギャザーは継続して行いたいと思います。

現在のところ、自転車、ランニング合わせて走行距離176km。自転車の距離を2で割ると大体ランニングに相当しそうなので、その計算だと129km。なかなかいいペースです！

データバックアップ

こんにちは。

寒いですね～。日本も２月は雪が増える時期ですね。

さて昨日からComprehensive Exam期間に入ったわけですが、今のところはけっこう楽しく過ごしています。といってもまだ２日目が終わるくらいですが。

なんとなく昨日・今日のペースでいくと、
朝7:30起床、朝食食べる、ニュース見る→8:00昨日の文章読み直し・修正、論文読む→10:00ジムへ行く→13:00帰宅、昼食→午前中の続き・・・
というパターンです。午前中がしっかり使えると、午後の仕事量が少なくて済むので、こんな感じがいいかもしれません。

さて、大事なデータですので、なにがあってもデータをなくさないように、バックップをたくさんしています。いまはすごく便利なソフトウェアがあって、自分はSynctoyという、Microsoftが無償提供しているソフトを使っています。


機能がシンプルで、同期させたいフォルダを選択すればあとはボタンを押すだけ。初回は時間がかかりますが、2回目以降は変更が少なければ一瞬で同期完了です。自分はPCと外付けのSSD、HHDの3つを同期させておいています。圧縮されずにそのままコピーファイルを作成するだけなので、ほかのPCで仕事をしたり調べ物をしてSSDに保存しておいて、帰宅してから更新したファイルを同期させることもできるので、とても便利です。

これでよほどのことがない限り、データをなくした！という事態はないでしょう。


ずっと家でパソコンに向かっていても効率が悪いので、ジムは基本的には平日は毎日行ってもいいかなと思います。

今日は、ウェイトトレーニング→体幹スタビリティトレーニング→ペース走（2000m 60sec/200m→2000m 55 sec/200m→2000m 50sec/200m→2000m 45sec/200m→2000m 60sec/200m）で、計10kmとしました。けっこう快調です。

足への負担も考えて、ランニングとバイクの日替わりで行こうと考えています。ウェイトトレーニングも下半身と上半身の日替わりがいいかもしれません。。

Comprehensive Examination ～Candidancy Exam～

こんにちは。

いよいよ、明日、２月２日から3か月間に渡るComprehensive Examinationが始まります。
北米の大学院ではCandidancy Examというのがあります。


Candidancy Examの内容はある学部では筆記試験だったり、ある学部では研究計画の発表のみであったり、面接だったりと本当に形式は様々です。


自分の所属する学部ではComprehensive Examinationといい、与えられた３つのテーマをもとに３本のレビュー論文を３か月で書き上げ、各論文をInternal, Externalそれぞれのレビュアーに評価してもらい、合否が決まるというものです。Externalのレビュアーも交えますので、公平性が保たれています。


このComprehensive Examは必修のコースを受講し終えたタイミングで受け、合格すれば自分の研究計画を発表する資格が与えられ、研究計画が承認されれば、晴れてPh.D. Candidateとなります。したがって、このComprehensive ExamはPh.D.プログラムの前半戦の山場、ともいえるマイルストーンです。


このComprehensive Exam,　過去に受験した学生の多くの逸話が残されています。昼夜逆転してしまった学生、〆切直前でＰＣが壊れデータが紛失してしまった学生、精神的に追い詰められて入院してしまった学生、そして不合格した学生などなど・・・


しかし、一見おっかないこの試験ですが、少し客観的にみると、すごく充実した期間なのではないでしょうか。３か月間も論文を読み漁り、ひたすら文章を書きまくるという期間は、今後のキャリアの中でもそうそうないでしょうし、これを乗り越えれば知識量、ライティングの方法、論文検索方法など飛躍的に成長できそうな予感がします。


この期間中、生活リズムを乱さず、しっかり食べて、寝て、運動して過ごしたいと思います。
自宅か図書館にいることが多くなり、わざわざ研究室に行かなくて済むので、ジムへ行く頻度はこれまでよりも増やせそうな気がします。特に根拠はないですが、だいたい平日は8時間、休日は4時間程度の仕事量を集中してコンスタントに取り組めば、なんとか乗り越えられるんじゃないかなと思います。


Comprehensive Examinationの終了は5月1日・・・・長いなぁ～と思いますが、始めてしまえばあっという間なのでしょう。


目標は、６月にある10kmマラソン大会で38分台前半を出せること。そのために、ジムで週3~4日は体を動かしたいと思います！

嵐の前の静けさ

こんにちは。

昨日はold portで研究室の友達とスケートをしてきました。
夏場は池（？）ですが冬は綺麗に凍り、スケートができます。

川沿いにできた自然氷のスケートリンクと、人工のスケートリンクの２タイプがあります。
気温も氷点下3℃くらいで、ちょうどスケート日和でした。

日々の氷のコンディションや、料金の詳細は以下のリンクでチェックできます。

http://www.oldportofmontreal.com/the-quays-skating-rink.html

ロッカースペースがあり、錠を持っていけば無料で靴などを置いておけます。
錠はレンタルもできるようです。
スケート靴などのレンタルの際には免許証やクレジットカードなどを預ける必要があります。

今日は朝にジムに行って、そのあと家の掃除と日用雑貨の買い出しをしてました。
ジムでは最近はウェイトトレーニング→ペース走(2500m@58sec/200m, 2000m@55sec/200m, 2000m@50sec/200m)→インターバル走(1000m 3'30 ×3つなぎ400m jog)→ストレッチをしています。週末はゆっくりと体を動かせて充実しています。

だいたい週2~3のペースは守れているので、身体能力も少しずつ上がってきました。

２月から、Comprehensive Examinationが始まります。それまでの一時、楽しんでおきたいと思います。Comprehensive Examinationについては、またいつかブログに投稿したいと思います。

最大酸素摂取量

こんにちは。


今日は研究所内の他の研究室の学生の研究の実験台になってきました。
測定項目の中に最大酸素摂取量のがあり、学部生時代以来久しぶりに測定してきました。

最大酸素摂取量は、運動持久力の客観的な、ゴールドスタンダードな測定方法です。
今回は自転車エルゴメーターを使用して、段階的に負荷を挙げていき、酸素の取り込み量と二酸化炭素排出量の比率を測定します。

この測定からは様々な情報が手に入りとても有益なテストですが、欠点としてとってもきつい点があります。とにかく限界まで追い込み、酸素摂取量が変化しなくなる点に達するまで負荷を上げ続けるので、必ず限界まできつくなる、というある意味では拷問のようなテストです。

運動で自分を追い込むことに慣れている人にとっては、それほど苦痛ではありませんが、疾患があり疲労しやすい人、運動習慣がない人にとってはかなりシビアなテストです。。
上記のような人はとくに、専門家の安全管理のもと行う必要があります。

今日の結果は、55.6mL/kg・分で、その時の脈拍数は186回/分でした。
前はもう少し脈拍が190台まで追い込めたのですが、最大心拍数は年齢に反比例するので若干年齢の影響があるのかもしれません。あとはやはり運動の頻度・強度が以前に比べて低いのも影響があるか。


このデータから、マラソンなど他種目でどれくらいのパフォーマンスになるかも予測できるようです。
http://www.hanafusa.org/Marathon/MarathonEndurance4.htm

こちらのサイトによると、自分はフルマラソンを3時間15分で走れるそうです！本当かい？？
もちろん回帰分析による予測ですから誤差もあるでしょう。

でも、ハーフマラソンはこれまで最高が1時間37分で、今回の予想が1時間33分47秒ですから、なかなか予測精度が高いといえるかもしれません。

今回の実験はきつかったですが、今後のトレーニングのいい指標になりそうです！


ちなみに、昨年にジムで気絶しそうになって以来、久しぶりに今日も気絶しそうになりました。
どうやら自転車エルゴメーターで追い込みすぎると低血圧になりやすいようです。
走るときは全くならないので、全身運動ではないときに限界まで追い込むとよくないのかもしれません。。


今回はもう慣れたもので、ベッドで10分ほど休んで、なんとか歩いて自分の研究室まで戻り、60分後くらいには元気になりました。

やっと時差ボケ治る

こんにちは。

モントリオールに戻って１週間。ようやく時差ボケが治りました。
いつもは数日で良くなるのに、今回はなぜか時間がかかりました。

普段は寝つきもよく、熟睡しているので睡眠で悩むことはないのですが、時差ボケの間は睡眠で悩んでいる人の気持ちがよくわかります。大変ですよね。。日中は眠たくなるし。

そんな時差ボケですが、やはり運動で克服しました。
水曜日は朝4:30に目が覚めてしまってもう眠れなかったのですが、朝研究室に行く前にジムで2時間体を動かしてから行きました。

大学のジムは平日は朝6:30から開いています。
驚いたのは、意外と人が多いこと。朝7:30くらいになると、屋内トラックはランニングクラブの人たちでごったがえしていました。

やはりモントリオールの人々は運動大好きなようです。


モントリオールに戻ってから日用品の買い物をする時間がなかったので、この週末で家の掃除と買い出しとやってきました。

そして今、研究の倫理審査会用の書類一式を作成し終えて、先生に送りました。
どうせこの後はまた先生から赤字だらけの修正が戻ってくることは分かっているのですが、やはり先生に送った瞬間は、すごい達成感です。うちのボスはとても仕事が早く週末だろうと働くので、今日か、遅くても明日にはフィードバックが返ってくると思います。博士課程の学生を6人抱えてこの仕事の速さはもう尋常ではありません。先日も、「私は飛行機にいるとき以外はいつでもavailableだから、この図の作成が終わったら送ってちょうだい」と言っていました。でも最近は飛行機でもインターネットサービスがあるらしい・・・というのは自分の心の中で留めておきました。きっと実際には飛行機でも仕事しているに違いないです。

ボスの仕事が早いと、その下で働く身としてはやはり仕事を早く、効率的にしなければいけないなと感じさせられます。

今年ラストラン

こんにちは。

モントリオールはまるでジェットコースターのごとく日々気温が10℃以上上下しています。
昨日はマイナス15度まで下がったと思ったら、今日は3℃くらいまで上がりました。

Mont-Royalはすっかり雪が積もってしまって走れないため、この1ヶ月くらいはすでに屋内トラックを走っています。最近は週3ペースでのトレーニングができているので、調子いいです。

まずウェイトトレーニング、体幹の補強、コアスタビリティの補強、軽いストレッチをして、その後に走っています。昨年の足底腱膜炎の反省を踏まえて、走る前にある程度体を動かすようにしています。

ランニングは、2500m: 60sec/200m + 2000m 55sec/200m + 2000m 50sec/200m + 1000m 45sec/200m　で、計7500mのビルドアップでやっています。昨年よりもこのメニューは余裕をもってできるようになりました。

12月5日から12月22日まで屋内トラックが使用できず、しかも12月19日に自分は日本に一時帰国するため、今日がラストランでした。帰国まではジムのトレッドミルで走っておきます。
最近ＰＣが電源が勝手に切れるなど、すごく不調なので、帰国したら買い替えたいと思っています。。

Ethics approval

こんにちは。

ヒトを対象とした研究を進める以上、避けては通れないのは倫理審査委員会です。
研究内容と、研究によるHarmとBenefitを明記する必要があります。

特に自分のような基礎研究分野ですと、なかなか被験者本人へのBenefitはないことが多いです。
しかし、基礎研究での仮説検証をもとに、より臨床研究への応用がなされますので、社会への学術的進歩、あるいは社会的なBenefitはもちろんあります。

したがって、研究の方法論のみではなく、研究の背景にある社会のニーズ、また研究結果の予測される社会への還元なども可能な限り詳細に記述する必要があります。ここでもやはりKnowledge Translationが非常に大事、ということのようです。

また研究概要やコンセントフォーム（同意書）は英文と仏文の両方を用意しなければならないのは、ケベック州ならではだなぁという気がします。

いまは倫理委員会の書類の準備と、論文執筆、授業でなかなか忙しくしています。

最近のMont-Royalタイムトライアル
9/24 18分56秒
9/27 18分27秒
9/29 19分46秒


何気に9/27についに18分30秒を切りました！！！！
気温も暖かく、体がよく動いてくれました。これで今年の目標は達成です。
昨日はモントリオール国際マラソンがあったのですが、登録時期が遅いと参加費がすごく高いので自分は参加を見送りました。昨日はかなり暖かかったので、熱中症とか大丈夫だったんでしょうか。

来年は挑戦したいと思います。

Mont-Royal タイムトライアル

こんにちは。

モントリオールはすっかり秋めいてきてます。日本も少し涼しくなってきたでしょうか。
Mont-Royalの楓の葉も樹によっては色づき始めています。これから一気に紅葉が進むでしょう。
考えてみたらモントリオールの木々は約半年は葉を落としています。
きっと夏の間にたっぷり光合成して栄養を蓄えて、冬に備えているんですね。

自分も暖かい間はなるべく外を走りって栄養を蓄えたいと思います。なにしろ定期的に走ると体の調子が良くて、仕事もはかどります。

走るとき、上りはとにかく必死なのであまり気になりませんが、下りは汗が冷えて寒くなります。
最近は風邪をひかないように、ウィンドブレーカーの上だけ着て走ってます。

9/13: 19分15秒
9/15: 19分34秒
9/17: 18分47秒

どうやら、水曜日は調子が良いようです。
朝9時から13時までの授業直後にいつも走っているのですが、この時間だとけっこう自転車が走っていて、自転車の後を追いかけて走るとペースが保てるようです。

後ろを必死に付いて行かれる自転車にとっては若干迷惑かもしれませんが・・・ある程度距離は保っているので大丈夫だと思います。

Package from Japan

こんにちは。

日本からの帰国時に、小包でモントリオールの自分の家宛に重たい荷物を送っておきました。
中身は本、食品、酒が主です。今回はSAL便という、割安の航空便で送ってみました。

2週間ほどで届きましたが、なんだか箱が酒臭い・・・
嫌な予感がし、すぐに箱を開けてみると、ワンカップの酒のうち1つが栓が空いていないのに中身が空になっており、その周りのダンボールが水にぬれてフニャフニャになっていました。
日本酒を飲んでみたいという友人へのお土産に買ったものの一つですが、やはりワンカップでは栓が弱かったようです。

幸い、ダンボールの周りをビニールシートでくるみ、さらにビニール紐で縛ってあったため、箱が壊れて届かないということはありませんでした。ちなみにこれは母の仕事。

だいぶ箱が丸みを帯びましたが、無事着きました。

どれもモントリオールではちょっと買えない品々。五目ちらしは簡単に作れて、パーティーに持っていくと喜ばれる一品です。


最近けっこう走っています。日本から戻ってきて、走っていたとはいえやはり少し体力が落ちていました。

9/1: 20分42秒
9/3: 19分48秒
9/7: 19分42秒
9/8: 19分43秒
9/10: 18分49秒

だんだん戻ってきましたが、まだまだ足が重たいです。復調するにはもう少し練習しないとだめそうです。

帰国、そしてまたいつもの生活

こんにちは。お久しぶりです。

8月1日から8月27日までたっぷり約4週間、日本に帰国していました。
今回は自分の両親がいる実家に妻とともに滞在しました。

大学以降はずっと親元を離れて生活していましたので、こんなにゆっくり実家にいるのは高校生以来でした。妻とは石垣島にも旅行に行って、非常にのんびりさせてもらいました。

今回の帰国では以前の職場の同僚や大学関係の方、小中高の友人などたくさんの人に会うことができました。同年代の人はみな一生懸命に働いており、改めて、自分の学生のみに専念できる環境がいかに恵まれているかを実感しました。

昨日モントリオールに戻ってきて、時差ボケをはやく治すために今日は早速ジムに行ってきました。Mont-Royalはゆっくりジョグして20分21秒。ウェイトトレーニングも軽めにしておきました。

今学期は論文執筆、授業、倫理委員会の審査など学業面でも盛りだくさんです。
文武両道で頑張っていこうと思います。