夏最後のMont-Royal

こんにちは。

モントリオールはここ数日少し肌寒い日が続いています。
体感気温は日中でも15℃くらいです。もう秋の気配がしてきました。

さて、7月31日から8月27日まで日本に帰国します。
昨年の7月31日に職場を退職して、8月15日にモントリオールに来ました。
あっという間でしたが、変化も多く、また新しい出会いや発見も多く、あまりに内容の濃い1年間でした。

帰国などの数週間のバケーションを取ることは日本よりも断然周囲の理解がありますが、それでもバケーションを取るにはそれなりの成果が求められます。

自分の場合、妻が日本にいる間は、半年に一度のペースで日本に帰れることが目標です。今回は健常若年者でのデータ測定を終えることができたので、帰国できることになりました。
帰国中も、論文執筆と学会参加ができるので、研究の方もコツコツ進めたいと思います。

さて、今日は夏最後ともいえる帰国前最後のMont-Royalタイムトライアルしました。
結果は18分33秒！惜しくも18分30秒切りはなりませんでしたが、自己最高記録で締めくくれました。帰国中も練習して、最低限体力が落ちないようにしたいと思います。

Mont-Royalタイムトライアル

暑い日が続きますね。

あと一週間で日本に一時帰国ですが、その準備で大忙しです。
今年夏の研究データの測定は明日で終えられそうです。

忙しくても、走ります。
日曜はMont-Royalを走りましたが、やけに体が重くて19分58秒。昨日は研究室まで自転車通勤して、今日は再びMont-Royalタイムトライアル。
今日は18分38秒！記録更新です。目標の18分30秒までもう少し。

今日は途中まで、同じペースで登っていた自転車について行ったので前半から中盤にかけていいペースを保てました。日本に帰るまでに18分30秒いけるか。

Bixi －便利なシェアバイク

こんにちは。

モントリオールの夏は、せっかく外は陽射しがいっぱいですし、サイクリングロードも整備されているので移動は自転車に限ります。

しかし、以前も紹介したようにモントリオールは自転車ドロボーがいるので、注意が必要です。
そこでモントリオールにはBixiという、シェアバイクがあります。

街のいたるところにあるBixiステーションに止まっているいる自転車を、鍵を使って開け、再び目的地のBixiステーションに乗り捨てるという仕組みです。

赤いマークすべてBixiステーションです

 

 

料金は、1年間$82.5、30日間$31.25、24時間$5です（https://montreal.bixi.com/ride-with-bixi/functioning）。

 

言うまでもなく冬季は乗れないため、4月ごろから10月ごろまでの半年間くらいの移動手段となります。

 

1回あたり45分以上乗車すると上記料金に加算されるため、注意が必要です。

長距離の移動の際は、ある程度移動したらBixiステーションに一度止めて、2分待ってから再び同じ自転車を使用すれば、加算されずに移動できます。



 

 



ママチャリよりは少しスタイリッシュでしょうか

 

3段変速つき。ライトもついています。

 

 

ロックがかかっているので、鍵を差し込んで解錠します。

 

 カギ

 Bixiのステーション。街のいたるところにあるため、乗り捨てできます。

 

 

けっこう維持コストはかかりそうですが、環境面や利便性、健康の点からしてもかなり実用的なシステムです。Bixiステーションはソーラー発電で電力が賄われているため、設置するのに電気工事を必要としない点も画期的です。
季節の変わり目にはある日突然ステーションが現れたり姿を消したりします。
 

 

日本でもこのような取り組みはあるのでしょうか？日本なら1年中乗れる地域も多いので、よりニーズはある気がします。

エクストラバージンオリーブオイルは過熱してもいいのか

こんにちは。

昨日、友人とコストコへ買い物にいってきました。
実はずっと欲しかったフードプロセッサーをついに買い、また冷凍の果物も買ったので、これでしばらくは自家製スムージーが飲めます。
こちらは夏の間は特に果物の値段が安いので、色々なバリエーションを試してみたいと思います。

洗いやすさを考えてこのタイプ

マンゴーとミックスベリー

バナナ＆マンゴー　写真ではあまりおいしくなさそうですが、まぁまぁおいしかったです。

買い物中、友人からエクストラバージンオリーブオイルは過熱しすぎると体に悪いと教えられました。ざっとネットで調べても、加熱すると有害になるメカニズムは納得いく説明がないので、本当かは分かりません。ただエクストラバージンオリーブオイルは唯一体にいい油だと信じていただけに、ちょっとショックでした。

そして、昨日はためしにアボカドオイルなるものを買ってみました。値段はオリーブオイルと同じくらい。

そのラベルには、安全に加熱できる温度の上限として、
アボカドオイル：260℃（500°F）
キャノーラオイル：224℃（435°F）
バージンアボカドオイル204℃（400°F）
エクストラバージンオリーブオイル：190℃（375°F）
・・・と書いてありました。根拠は分かりません。これを超えるとどんな危険があるのかもよく分かりませんが、190℃ってフライパンで調理する時にはたいてい超える温度だと思います。

エクストラバージンオリーブオイルは過熱してもいいのか・・・真相は分かりませんが、しばらくアボカドオイルで調理です。


話題は全然違いますが、今日も研究室帰りにジムへ。
Mont-Royalタイムトライアル18分48秒！先週の土曜が19分16秒でヘロヘロでしたが、ようやく18分台に戻りました。

家の中の植物

こんにちは。

いま、家の中では観葉植物があります。帰国する日本人の方から譲ってもらったものですが、確実に元気に育っています。
来月、8月に日本に一時帰国予定なので、その際には友達に預けようと思います。

冬にはこの植物たちはどうなるんでしょうか。


今週はけっこう運動できました。月曜はジムでトレッドミル1時間走り、木曜はMont-Royalを走り(19分18秒)、今日（金曜）は自転車通勤し、明日（土曜）はまたMont-Royalを走れそうです。

日本に帰国した際に高校の友達とリレーマラソンに出ることになったので、しっかり練習しておきます。

時差ボケ対策

こんにちは。

バンクーバーとの時差が3時間でしたが、やや時差ボケがあります。
時差ボケには運動が一番いいというのが自分の信条なので、今日もMont-Royalタイムトライアルをしました。

19分48秒・・・一週間のブランクがあったとはいえ、かなりきつかったです。
前半から足が重たく、呼吸もだいぶきつかったです。
ランニング後はジムでウェイトトレーニングをして、マーケットで野菜や果物を買って帰りました。

ただおかげでクタクタに疲れたので、今日はぐっすり眠れそうです。
来週からの研究の日々に備えて、ゆっくり休みます。

2014 ISPGR終了

こんにちは。

今週はまるまる1週間、International Society for Posture and Gait Reserchという学会の学術大会に参加するためバンクーバーへ行ってきました。

前年は日本の秋田で開催され、またアメリカ西海岸での開催ということもあり日本からも多く参加されていました。モントリオールでは同じ分野の日本人研究者と交流する機会が少ないだけに、とても勉強になる学会でした。

とくに、日本で大学院や臨床で研究を続けている理学療法士にはとても刺激をもらいました。


バンクーバーは気候も景色も食べ物もモントリオールとは全く違いますが、自分の肌にはバンクーバーの方がよく合います。アジア人が多く移住するのも納得です。

また、町並みはモントリオールの方がおしゃれですが、道や電車、バスなどもモントリオールより綺麗でした。バスは電動で、タクシーもハイブリッド車がたくさん走っていて、ゴミの分別もしっかりしていて、環境意識は比較的高い印象です。


今回の滞在はスーパーバイザーのいとこの家に泊まらせてもらったのですが、家がStanly Parkのすぐそばにあり、滞在中に2回、公園を走って回りました。
公園の海際の遊歩道を走っていたら野生のアザラシが海面から顔をのぞかせていました。

バンクーバーはワイルドです。

 

 

 

海、山、空、好きな3つがそろっていてすごくいい町でした。