時差ボケ対策

こんにちは。

バンクーバーとの時差が3時間でしたが、やや時差ボケがあります。
時差ボケには運動が一番いいというのが自分の信条なので、今日もMont-Royalタイムトライアルをしました。

19分48秒・・・一週間のブランクがあったとはいえ、かなりきつかったです。
前半から足が重たく、呼吸もだいぶきつかったです。
ランニング後はジムでウェイトトレーニングをして、マーケットで野菜や果物を買って帰りました。

ただおかげでクタクタに疲れたので、今日はぐっすり眠れそうです。
来週からの研究の日々に備えて、ゆっくり休みます。