春はまだ？？

こんにちは。

もう4月。日本では新年度で新たな学年・学校・職場となる人も多いと思います。桜もかなり咲いているようですね。今年は4月に桜の花が咲いている場所が多そうですね。

そんな日本とはうって変わって、モントリオールは氷点下の日々が続いています。道路の雪はだいぶ減りましたが、まだ外を走るには寒いです。風邪ひきます。Bixi（モントリオールのシェアバイク）は4月15日から再開するそうですが、まだ自転車は寒すぎるのではないかと心配です。


3月はけっこうコンスタントに走りました。自転車274km、ランニング164kmの計438kmで、自転車の距離を半分にすると計300km走った計算になります。おかげでメキメキと体力がついて、気づけばビルドアップも2000m (@50sec/200m)→2000m (@47sec/200m)→2000m (@45sec/200m)となっています。なかなかいい仕上がりです（なにを目指しているのかはいまだ不明）。

しかし、6月に目標にしていた研究所での10kmマラソンイベントが今年は中止になってしまいました・・・なんと今年は予算が足りないとか・・・そんな大人の理由で。。。規模小さくしてもいいのでやってほしかった。。。


勉強の方もまずまず順調です。最後のQuestionにとりかかっていますが、今は運動の自由度問題に対する運動制御理論のレビュー論文を書いています。これが3つのQuestionの中で最も難しく、評価者の先生も最も厳しい問題なのでじっくり取り組みたいと思います。同時に最も面白い質問なのでけっこう楽しめています。今回のComprehensive Examの内容はいずれ分かりやすくブログに載せたいと思います。

最近はジムのあと家に帰らず図書館で書いています。景色もよくて静かで集中して取り組めていいですねー。。

倫理委員会審査の面接終了！！

こんにちは。

保健・医学分野の研究では倫理的な配慮が求められます。
自分のリハビリテーション分野も同じで、実際のデータ測定に入る前に倫理委員会に審査してもらい、承認を得る必要があります。


この倫理審査、なかなかやっかいでした。
手順としては
①Scientific evaluation (科学的側面からの審査)
②Document evaluation (書類審査)
③Interview (面接)
④Modification (修正)
⑤Approval (承認)
の５つがあります。

①のScientific evaluation は、大学ですでに研究計画を発表していれば通らなくてもいいのですが、自分の場合はまだ研究計画の発表をする前段階なので、①からのスタートでした。ここでは研究が行う価値があるのか、を専門家２名にレビューされ、必要があれば修正を求められます。


②書類審査にあたっては、研究計画書、同意書、説明書、データ測定時に用いる評価表など、研究で用いるすべての書類（計80ページ）のコピーを16個、合計1280枚の書類を提出しに行きました。ペーパーレスにすることはできないのでしょうか・・・


③昨日は面接でした。16人の審査員（各病院、大学、一般市民など）の前で簡単に研究の概要をプレゼンして、その後30分くらい質問を受けました。専門分野ではない人たちにプレゼンしたり、質疑応答をするのは初めてだったので、すごく良い経験になりました。


④あとは面接をもとにいくつか修正を求められます。だいたい、同意書のフランス語表記が変だ、と言われるのが通例だそうなので、そこは同僚にヘルプを求めます。


⑤そして、ようやく承認です。①~⑤まで、約3ヶ月かかってしまいます。なので、自分はどうせ実験ができないComprehensive Examinationの期間中に倫理審査を行っておいて、終了後すぐにデータ測定にとりかかれるようにしました。


これで夏に向けて準備ができました。あとはComprehensive Examinationをしっかり終えるのみです！！

勉強のお供

こんにちは。


勉強のお供に音楽、ラジオ、テレビなどなど、現代ではたくさんの選択肢があります。
人それぞれ、集中できる環境というのは様々だと思います。

あまりお供に夢中になってしまうと勉強の支障になるので、難しいところです。
単調過ぎず、かといって注意を引き付け過ぎない、絶妙なものを選ぶ必要があります。


そんな中、最近自分がはまっているのが落語です。
YouTubeにそれこそ何百という噺がアップされていますので、尽きることがありません。
これまで全然落語に縁はありませんでしたが、まさかカナダで落語にはまるとは思いませんでした。

ただ、笑点になってしまうと注意が完全に大喜利に向いてしまい、全然仕事がはかどらないことがわかりました。音声だけの落語が勉強のお供には一番よさそうです。


それにしても落語を聞いていると、噺だけで江戸の世界が頭の中に広がるようで本当にすごいなぁと思います。本を読んでる時と似ているな～。落語を聞いているときと本を読んでいるときの脳の働きって、なにか共通点がありそうな気がします。


そういえば、カナダ人の噺家が桂一門にいるそうです。
桂三輝（サンシャイン）さん。

昨年はモントリオールにも来たとか。英語での落語も聞いてみたいですね。

Spring is comming

こんにちは。

この数日、気温が氷点下ではなくなり、最高気温が2~5℃くらいの日が続いています。先週までと同じような服装でいると、少し汗ばむくらいです。

Mont-Royalはまだ雪に覆われていますが、徐々に雪がなくなって４月くらいからは走れるといいなと思います。

２月はずいぶんと走ることができて、バイクとラン合わせて396km走りました。
最近は３日続けてジムに行って、１日休んで再び３日ジム通い・・というパターンです。

１日目：ウェイトトレーニング→スタビリゼーショントレーニング→14kmバイク→5km（2000m 50秒/200m、3000m 45秒/200m）→ストレッチ
２日目：ウェイトトレーニング→スタビリゼーショントレーニング→14kmトレッドミルラン→ストレッチ
３日目：ウェイトトレーニング→スタビリゼーショントレーニング→28kmバイク→ストレッチ


Comprehensive Examはノロノロと進んでいます。

宝箱第三弾

こんにちは。

実家から小包が届きました。
今回も、かゆいところに手が届くような、うれしい物ばかりです。

リストにすると、
・カレールー
・ちらし寿司のもと
・ゆかり
・粉末スープいろいろ
・ふりかけ
・煮干し
・米に混ぜる麦
・あおさ
・すりごま
・炊き込みご飯の素
・のど飴
・ラ王全種類
・塩こぶ
・とろろこぶ
・だし用こぶ
・コンソメ
・そば
・ういろう
・切りもち
・ランニングシューズ
・本

あおさとか、日本にいるときにはそんなに欲しくならなかったものも、なぜか海外で手に入りづらくなると欲しくなるのって不思議です。


約半年に一度送ってくれるこの小包は励みになります。
これでComprehensive exam も乗り切れそうです！！

コーヒーをティーポットでいれてみた

こんにちは。

日本でフルタイムで働きながら大学院に通っていたときには、コーヒーは毎日の生活に欠かせませんでした。自分がよく飲んでいたのはHillsで、インド人のおじいさんがコーヒーをうまそうに飲んでいるラベルが特徴的です。

色々な種類があって、量も多いので一日3杯以上は飲んでいたと思います。

カナダに来てからはコーヒーを控えてお茶を飲むようにしていたのですが、最近、家で書き物をする時間が長くなって、どうしてもコーヒーが欲しくなってきました。

以前にブラジル人の同僚からお土産にもらったコーヒーがあったのを思い出して、2年ぶりくらいに家でドリップコーヒーを飲むことにしました。

しかしカナダに来て以来、家でコーヒーをドリップしていなかったのでコーヒードリッパーもフィルターも持っていなかったので、ためしにティーポッドでいれてみることにしました。

味は・・・うまい。
ブラジルのコーヒー豆で、しかもフィルターなしということで濃くなるのを心配して少しコーヒーの量を少なくしたのですが、かえってちょうどいいくらいでした。

一日1・2杯ということにして、勉強のお供にしたいと思います。

今のところいいペース

こんにちは。


モントリオールは最近また寒いです。気温はマイナス15℃前後ですが、強い風が吹いて、体感気温はマイナス20℃以下のようです。

さて、いまのところはComprehensive examも順調に進んでいます。予定よりも少し早めのペースできているので、このまま黙々と続けるのみです。


トレーニングの方も順調です。最近、トラックを走った後に足の後脛骨筋腱あたりが痛むので、少しバイクの割合を増やしています。やはり屋内トラックの傾斜は自分の足にはあまりあっていないようです。。早く外を走りたい・・・

こんな寒さと雪ですが、街中では外をランニングしている人、自転車で通勤している人も稀にいます。しかし自分はそこまではできません。転んで怪我したら嫌なので。


後脛骨筋の炎症だと仮定すると、まずは腱へのストレスを減らす必要があるので、まずは一週間くらいはバイクのみで我慢して様子を見てみようと思います。
また、股関節周囲の筋トレも増やして、足関節への側方ストレスを減らすようにしたいと思います。

また後脛骨筋は足底のアーチ形成にもとっても重要な筋なので、タオルギャザーは継続して行いたいと思います。

現在のところ、自転車、ランニング合わせて走行距離176km。自転車の距離を2で割ると大体ランニングに相当しそうなので、その計算だと129km。なかなかいいペースです！